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Transplant Bike

El objetivo principal de Transplant Bike es la promoción del deporte entre personas trasplantadas y la concienciación social entorno a la donación de órganos. Si quieres más información:

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Desde la Transplant Bike queremos dar las gracias

Desde la Transplant Bike queremos dar las gracias a todos los inscritos a la marcha solidaria de ayer. Fue muy bonito ver la buena acogida de una nueva edición virtual y recibir participación no solo de Lleida y alrededores sino de muchos puntos de España (Madrid, Murcia, Málaga, Valladolid, Granada, Valencia, Ciudad Real, Ávila, Castellón, Albacete, Barcelona, Tarragona, Girona, Salamanca, Sevilla, Vizcaya, Toledo...) E incluso desde algunos lugares de más allá de nuestras fronteras también se sumaron kilómetros por la donación de órganos. (Chile, Uruguay, Ecuador, EE. UU.)
GRACIAS y #bikeforlife siempre. 🚴💙🚴‍♀️
@trainsplant @fundaciojarno

#donaresvida #trasplante #deporte #donacióndeórganos #segundasoportunidades

Sea cual sea tu perfil ciclista, Transplantbike es

Sea cual sea tu perfil ciclista, Transplantbike es para ti. Aún estás a tiempo de inscribirte y pedalear desde donde tú quieras a favor de la donación de órganos este domingo. ¡Te esperamos! 🕚🕣🕝🕥
Inscríbete por sólo 3 euros en la web (Link en la bio☝)
#bikeforlife
#siguelarueda #pedaleaporladonación #segundasoportunidades ##donacióndeórganos #trasplante #deporteytrasplante

Ya no queda nada para Transplant Bike, la ciclomar

Ya no queda nada para Transplant Bike, la ciclomarcha solidaria por las segundas oportunidades. No lo pienses más, aún estás a tiempo de inscribirte y colaborar en el fomento de la donación de órganos y el impulso del deporte entre personas trasplantadas y con enfermedades crónicas.
Inscripciones en la web (Link en la bio ☝☝)
#bikefrolife #siguelarueda #donacióndeórganos #trasplante #deporte #salud #solidaridad

Con la ayuda de las 6W (What, When, Who, hoW, Wher

Con la ayuda de las 6W (What, When, Who, hoW, Where, Whay) os contamos brevemente lo fácil e importante que es participar en la próxima Transplant Bike el domingo 19 de septiembre. Inscríbete en la web por sólo 3 euros (link en la bio ☝)

#bikeforlife #siguelarueda #pedaleaporladonación #deporteytrasplante

Hoy la nutricionista de la @fundaciojarno, @nutrir

Hoy la nutricionista de la @fundaciojarno, @nutriren_care nos trae una receta para deportistas: Muesli casero. Para que os vayáis preparando para la semana que viene comiendo sano y llenos de energía. Os esperamos. Inscripciones en la web, (link en la bio ☝)
ELABORACIÓN:
👨‍🍳 Precalentamos el horno a 180-200º.
👨‍🍳 En un recipiente, mezclamos los frutos secos y las pasas con los cereales elegidos y el arroz inflado.
👨‍🍳 Añadimos los ingredientes opcionales.
👨‍🍳 Incorporamos las yemas de los huevos poco a poco y mezclamos muy bien.
👨‍🍳 Colocamos la mezcla en una bandeja honda y ancha, de forma que quede lo más homogéneo posible.
👨‍🍳 Horneamos unos 30 minutos. Vamos abriendo y removiendo con una espátula cada 5 minutos para que no se queme y quede crujiente.
👨‍🍳 Retiramos del horno y dejamos enfriar.
👨‍🍳 Conservarlo en un recipiente hermético. Suele durar unas dos semanas.

#bikeforlife #comesano #nutribike #deporteynutrición #deporteytrasplante #doancióndeórganos

¡¡¡Más premios!!! 😱 📢📢 ¡Atención, a

¡¡¡Más premios!!! 😱
📢📢 ¡Atención, atención!
Se acerca transplant Bike 2021, y entre los inscritos (Península y Baleares) sorteamos este súper pack cortesía de @nutrisport_sa. Contiene:
💥 5 geles de magnesio MGSPORT
💥 2 geles energéticos SPRINT GEL
💥 2 shots energéticos STIMULRED ENERSHOT
💥 3 cajas de isotónico SPORT DRINK CERO
💥 2 sobres de recuperador STRESSNUTRIL
💥 1 bidón NutriSport
💥 1 camiseta NutriSport
💥 1 mochila NutriSport
Nos quedamos con el mensaje de la camiseta,¡No busques excusas, busca resultados! Inscríbete ya en nuestra web (Link en la bio☝)

#bikeforlife #siguelarueda #pedaleaporladonación #deporteytrasplante

¡Atención, Atención! 📢📢 💥SORTEO💥 Tr

¡Atención, Atención! 📢📢
💥SORTEO💥
Transplant Bike sortea entre todos los inscritos (En España) este fabuloso Timer Nano 2.0 valorado en 129 euros gentileza de @getstrong_fitness.
Vamos, ¿A qué estás esperando? Inscríbete ya en nuetra web (Link en la bio ☝) Sobran motivos parea participar en la marcha por las segundas oportunidades 🚴

#bikeforlife #siguelarueda #pedaleaporladonación #deporteytrasplante

Nunca, nunca dejes de moverte y avanzar... Y si lo

Nunca, nunca dejes de moverte y avanzar...
Y si lo haces en pro de la donación de órganos, mejor que mejor. El próximo domingo 19 de septiembre participa en Transplant Bike 2021 por sólo 3 euros desde donde quieras, como quieras. Con tu inscripción (Link en la bio ☝) nos ayudas a seguir fomentando la donación de órganos y el deporte en personas trasplantadas y con enfermedades crónicas.
Anímate, cuesta poco, suma mucho.

#bikeforlife #siguelarueda #pedaleaporladonación #deporteytrasplante #marchasolidaria

Hoy @nutriren_care nos acerca dos estudio que habl

Hoy @nutriren_care nos acerca dos estudio que hablan del efecto que puede tener la dieta low-carb (baja en hidratos de carbono) relacionado con el aumento del rendimiento en ciclistas entrenados y experimentados. 🚴
🤓🔎 El primer estudio tuvo una muestra de 11 ciclistas evaluados durante cuatro semanas con un 10% de su ingesta calórica en forma de carbohidratos. Éste se realizó durante la pretemporada, cuando los sujetos podían abstenerse de realizar entrenamientos de alta intensidad.
🤓🔎 El segundo estuvo formado por 26 ciclistas seguidos durante ocho semanas con un 15% de HC en comparación con una dieta deportiva convencional, con el mismo volumen de entrenamiento que tenían pautado.
El material utilizado para la evaluación de la composición corporal fue una bioimpedancia y para la resistencia, una bicicleta eléctrica.
Ambos estudios concluyen que seguir una dieta low carb mejora significativamente la composición corporal (peso, % grasa) y aumenta el rendimiento y resistencia, pudiéndose utilizar para lograr este fin durante la pretemporada. Sin embargo, se necesitan más estudios con muestras mayores para validar los resultados.
#bikeforlife #deporteynutrición #siguelarueda #pedaleaporladonación #deporteytrasplante

BIBLIOGRAFÍA:

Sitko S, Cirer-Sastre R, Corbi F, López Laval I. Effects of a low-carbohydrate diet on body composition and performance in road cycling: a randomized, controlled trial. Nutr Hosp. 21 de octubre de 2020;37(5):1022-7.

Sitko S, Cirer-Sastre R, López Laval I. Effects of a low-carbohydrate diet on performance and body composition in trained cyclists. Nutr Hosp. 26 de diciembre de 2019;36(6):1384-8.

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