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Transplant Bike
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Libro “Reinicio”, de Laura Geli
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Transplant Bike

El objetivo principal de Transplant Bike es la promoción del deporte entre personas trasplantadas y la concienciación social entorno a la donación de órganos. Si quieres más información:

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¿Conoces los riesgos de lesión por una mala posi

¿Conoces los riesgos de lesión por una mala posición encima de la bicicleta? ⚠️🚴‍♀️🚴💥
Los puntos clave por tener una mala posición en la bicicleta son: rodilla, cadera, columna y cuello además de las muñecas.
Es así ya que si el sillín está bajo, adelantado o atrasado puede conllevar a una meniscopatía, dolencia en la zona de la rótula, dolencias lumbares y sobrecarga del cuádriceps.
Si el sillín está alto y existe una mala colocación de calas puede haber sobrecarga en isquios y molestias en el tensor de la fascia lata.
Una mala posición del manillar y potencia puede ocasionar molestias en la zona cervical por sobrecarga y también parestesia a nivel articular de la muñeca.
Y, por último, una mala angulación del sillín daña la zona perineal por presión que a la larga en hombres puede ocasionar hinchazón de la próstata, rozaduras y los temidos forúnculos.
@trainsplant

#bikeforlife #biomecanica #ciclismoytrasplante #siguelarueda #pedaleaporladonación

Con tu inscripción y con la compra de tu maillot

Con tu inscripción y con la compra de tu maillot solidario nos ayudas a seguir fomentando la donación de órganos y a promover la práctica de deporte responsable entre personas trasplantadas y con enfermedades crónicas.

Puedes adquirir tu maillot #transplantbike en nuestra web (link en la bio ⬆️⬆️) ¡¡¡Sin gastos de envío!!! (Península, Baleres y Canarias)

#bikeforlife #siguelarueda #haztedonante #deporteytrasplante #donacióndeórganos #donaresvida

Aún no te has inscrito? 🕚🕤🕞 Transplant B

Aún no te has inscrito? 🕚🕤🕞
Transplant Bike 2021!!!
CUÁNDO 👉 Domingo 19 de septiembre 📅.
DÓNDE 👉Participa en la marcha por las segundas oportunidades desde donde tú quieras.
POR QUÉ 👉 Con tu inscripcion colaboras en el fomento de la donación de órganos y el impulso del deporte en enfermadades crónicas y postrasplante.

✔️Inscríbete en transplantbike.com (Link en la bio ⬆️⬆️), por sólo 3 euros. 🚴‍♀️🚴‍♂️
✔️Sube tu recorrido a @strava 📈
✔️Mándanos tu foto, cuéntanos tu por qué. Queremos conocerte. 📸
#bikeforlife #donacióndeórganos #trasplante

¿Por qué es importante una biomecánica? Durante

¿Por qué es importante una biomecánica?
Durante una salida en bicicleta adoptamos una postura mantenida que, si es durante un momento excepcional y breve, no pasa nada, pero cambia cuando lo cogemos como hábito y durante un largo periodo de tiempo.
Por eso debemos ajustar nuestra bicicleta según nuestra biomecánica para darle un enfoque preventivo y poder disfrutar más de la actividad y no esperar a tener molestias por haber adaptado nuestro cuerpo a la bicicleta en lugar de nuestra bicicleta a nuestro cuerpo.
También se habla de cinemática en este caso para aprovechar las fuerzas que efectuamos para producir movimiento, ya que conviene ser lo más eficientes posibles.
@trainsplant
Prepara tu bici para el próximo 19 de septiembre, ya puedes inscribirte en nuestra web (link en bio ⬆⬆) y sumarte al impulso de la donación de órganos. 3 euros. 24 horas para completar tu reto y subir tus resultados a @strava

#bikeforlife #siguelarueda #trasplante #donacióndeórganos #deporteinclusivo #biomecánica #deporteytrasplante #ciclismoytrasplante

¿Practicas deporte de una manera rígida y marcad

¿Practicas deporte de una manera rígida y marcada?
Ojo al dato 👀👀
Un estudio reciente llevado a cabo con ciclistas que competían regularmente (Cook y Luke, 2017), ha comprobado que el 70% presentaba sintomatología adictiva y que el 8.24% de la muestra estaba en riesgo de sufrir adicción al ejercicio. ⚠️
No obstante, disponer de una concepción de uno mismo estable y positiva, protege nuestra relación con el deporte, permitiendo que ésta se mantenga saludable.
#bikeforlife

Ya puedes inscribirte en #transplantbike 2021 (link en la bio ⬆⬆) por sólo 3 euros y pedalear dese donde quieras para fomentar la donación de órganos. Tendrás 24 horas para completar tu reto y subirlo a @strava 19.09.21

Este verano 2 imprescindibles, tu bici y un buen l

Este verano 2 imprescindibles, tu bici y un buen libro. Te recomendamos #Reinicio de @laura_geli , una lección de vida, en crudo, sin dramatismos ni florituras donde la autora desnuda su alma y nos acerca, al mundo de los trasplantes de órganos con la naturalidad de quien lo ha vivido en primera persona. Puedes adquirir Reinicio, libro 100% solidario en nuestra web, ( Link en la bio ⬆️⬆️) aprovecha cuando pases por ahí para inscribirte en Transplant Bike 2021, la marcha de las segundas oportunidades. ¡Súmate al fomento de la donación de órganos! 💪 #bikeforlife 🚴
#lectura #leccionesdevida #superación #reinicio #donacióndeórganos #trasplante

El consumo frecuente de probióticos (ej: microorg

El consumo frecuente de probióticos (ej: microorganismos vivos que mantienen o regeneran la flora intestinal como el yogur o el kéfir) y prebióticos (nutrientes para la flora intestinal como la fibra) en deportistas, se ha relacionado con:

✅ Mantenimiento de la función correcta del tracto gastrointestinal.
✅ Mejora de la respuesta inmune.
✅ Aumento del rendimiento deportivo.
✅ Reducción del estrés oxidativo.
✅ Mejora de la salud y el bienestar individual.

@nutriren_care

#bikeforlife #siguelarueda #pedaleporladonación #deporteynutrición #deporteytrasplante
#probióticos

Jäger R, Mohr AE, Carpenter KC, Kerksick CM, Purpura M, Moussa A, et al. International Society of Sports Nutrition Position Stand: Probiotics. J Int Soc Sports Nutr. 21 de diciembre de 2019;16(1):62.
Vitale K, Getzin A. Nutrition and Supplement Update for the Endurance Athlete: Review and Recommendations. Nutrients. 7 de junio de 2019;11(6):E1289.
Donati Zeppa S, Agostini D, Gervasi M, Annibalini G, Amatori S, Ferrini F, et al. Mutual Interactions among Exercise, Sport Supplements and Microbiota. Nutrients. 20 de diciembre de 2019;12(1):E17.

✅ ¿Cuánto tiempo es necesario practicar para o

✅ ¿Cuánto tiempo es necesario practicar para obtener resultados?
De 30 a 60 minutos de ejercicio continuo 3 días por semana a una intensidad regulada por su médico en caso de que fuera necesario.
Un programa de ejercicio de 30 min de ciclismo intradialítico es factible para la mayoría de los pacientes pediátricos en hemodiálisis crónica y será bien aceptado.
La forma de trabajo para ejercitarnos en bicicleta sería comenzar con pequeñas dosis de 20-30 min e ir aumentando el número de veces por semana, pasando a un aumento del tiempo y poco a poco meter dosis de intensidad.
✅ ¿Qué variables podemos controlar durante la práctica deportiva en bicicleta?
Frecuencia cardiaca – Saturación de oxígeno – Nivel de azúcar en sangre – Color de la orina
@trainsplant

#bikeforlife #siguelarueda #honraatudonante #deporteytrasplante #pedaleaporladonación

Con la práctica deportiva en bicicleta, se muestr

Con la práctica deportiva en bicicleta, se muestran modificaciones temporales en parámetros de la función renal que son completamente comparables con sujetos NO trasplantados. 🚴🚴
En conclusión, la actividad física en bicicleta aumenta la actividad renal.
¿Qué me dices? Sobran las razones, ¡Fuera las excusas!
Inscríbete en Transplant Bike 2021 (Link en la bio ☝☝) Pedalea por la donación de órganos y el deporte postrasplante desde dónde quieras . 19/09/2021 24 horas para completar tu reto y subir tu recorrido a @strava
@trainsplant @fundaciojarno

#bikeforlife #siguelarueda #pedaleaporladonación #deporteytrasplante #trasplanteyciclismo

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